お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」
下に貼り付けたリンク、基本とされる部分について「３回繰り返す」とされていますが、私の場合は「１回」やっただけであくびが出まくり始めます。（同じ記事が紹介済みだったらごめんなさい。）
あと、完全に「私の場合は・・・」の話ですが、昔、全く寝付けなくなった時期に、クラシックのCDを買って「カノン」だけを小音量でエンドレスリピートさせていたら寝付けるようになりました。
（「テレビCMに使われている『あなたもどこかで聴いたことがあるクラシック』」みたいな感じの、詳しくない人向けのCDだったので、私が聴いていたのはカノンの一部分だけだったのかもしれませんが・・・。）
haruno-koukichi.hatenablog.com
